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長跑心肺班​

間歇跑強度及里數的控制,直接影響訓練效果。

間歇跑是提升心肺功能的好方法。身體變強的法則是:超負荷 + 休息。過度催谷只會造成過度訓練,身體不單不會變強,更會引致受傷。訓練強度及里數的控制,直接影響訓練效果。我們從科學化訓練出發,本著:不勉強、不過量,讓身心於健康的情況下提升 marathon 成績。

》詳情

​課程編號:IT01

日期:逢星期五

時間:20:15-22:00

地點:深水埗運動場

費用:HK$1,200.00 (3個月)

報名及查詢:92283571