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PB特訓班

「訓練」是為了變強,對馬拉松這種競賽來講,

變強就是以更短的時間完成 42.195 公里。

Run to Happiness 以跑手為本,集合熱愛跑步的人,藉著長跑練習一起經歷、一起成長。「訓練」是為了變強,對馬拉松這種競賽來講,變強就是以更短的時間完成 42.195 公里。家保教練曾在兩岸三地實踐長跑訓練,有豐富的教學經歷,學員人數累積超過1,000人。我們遵從四個練跑法則,建立優質的馬拉松訓練計劃,助你輕鬆地完成心中目標。

》目標賽事:香港馬拉松 2022 (2022/02/13)

1/ 定立訓練目標有助確立方向,令練習更有動力。

2/ 可因應學員意願而調整課表,例如:半馬、10km。

》特訓班特色
1/ 科學訓練:根據跑步數據而量化訓練內容,更有效地針對每一位跑手,達到訓練的最佳效能。除了心肺功能訓練外,更有技術練習、力量訓練及跑後恢復,多元化及全面地鍛鍊跑手身體。

2/ 線上訓練:利用手錶等穿戴科技,結合跑步科學平台分析大數據。訓練班的全期資訊,以文字、相片及短片形式上載到網站,讓訓練內容更詳細地展示,讓學員不只是訓練,更能夠多元化學習。

3/ 實體訓練:現場的訓練指導,面對面的講解,指示更細緻的訓練重點。同伴一起練習、相互激勵,提供更多的養份,共同達成終極目標。

4/ 賽後恢復:賽前練習影響比賽成績,賽後恢復影響身體修復,兩者同樣重要。本特訓班會兩者兼顧,更全面地幫助學員達致跑得更好、更遠、更健康。

》詳情
日期:8 Nov 2021 - 27 Feb 2022 (16星期) 
教練:黃家保先生

​​》課程編號:技術班 TT01
日期:逢星期二
時間:19:30-21:00
地點:深水埗運動場 
費用:HK$1,500.00

》​​課程編號:耐力班 ET01
日期:逢星期四
時間:19:00-20:30
地點:跑馬地遊樂場
費用:HK$1,500.00

 

》課程編號:心肺班 IT01
日期:逢星期五
時間:20:15-22:00
地點:深水埗運動場
費用:HK$1,500.00

 

》優惠:3 班費用為 HK$2,800.00。

 

* 於訓練期內可無限次觀看有關訓練內容的文字、相片及短片。

 

》報名及查詢:92283571