基礎班3.jpg

長跑基礎班

專為初跑者而設的跑班,詳盡講解及示範每個動作細節。令你明白跑步原理,從而遠離傷患。

跑步 marathon 是需要學習及精練的!建議先練習基本分解動作,而非急於催谷體能。因為,動作模式起初是粗糙、協調不足及低效率的。但經過訓練後,動作會變得暢順,趨向完善。初跑者並不太懂得運用原動肌,及放鬆拮抗肌。當練習慢慢地累積,動作會變得暢順,神經肌肉控制得更完善,動作也就更見效率了。當效能提升後,表現自然變好,此過程稱為:動作學習 (Motor Learning)。

基礎班 (第10期) 接受報名,為提升練習質素及效率,會以小班教學進行,先到先得,額滿即止。

》詳情

​課程編號:BT01

日期:6, 13, 20 & 27 Sept (Mon)

時間:19:30-20:30

地點:深水埗運動場

教練:黃家保先生

費用:HK$1,200.00

》費用包括

1/ 一堂理論課及三堂實習課。

2/ 《跑步,該怎麼跑?》羅曼諾夫博士著乙本

3/ 一對一跑姿分析及教學 (45分鐘及需另行預約)

4/ 四星期個人化訓練計劃

報名及查詢:92283571