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一對一訓練

從個人目標及情況出發,為你制定訓練計劃。錄影跑姿並作出分析,設計針對訓練,使練習更個人化。

你有以下難題嗎:

1/ 經常受傷患困擾;2/ 不知道怎樣練習跑步;3/ 很努力練習,成績卻停滯不前。

一對一針對訓練為你度身訂造,更個人化地提升實力。

》詳情

​課程編號:PT01

費用:HK$800.00/小時

報名及查詢:92283571

Leo為了提升跑步效率而找我,從觀察中發現,他肩關節活動度影響了協調。故此一方面練習跑姿,同時亦着手改善膊頭的活動度。

因應跑步 marathon 的運動模式,跑手所需的肌力訓練,跟一般的不盡相同。如想有更佳的效果,便要選擇正確了。

當跑步時,神經系統是否有效地刺激肌肉,對能否產生足夠力量有正相關。如學員做不了某些動作,有時並非不練習,而是身體做不到。故此,當準確識別肌肉能力,便能更了解運動員,從而釐定訓練方向。